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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本瑜伽這樣做才對(附VCD)，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大【現金禮】【博客來排行榜彩妝/造型/時尚推薦書單】綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

學對瑜伽，你需要一位好老師，還有這本書

一般人學瑜伽，由於身體伸展不足，柔軟度不夠，有許多動作都無法做到。如果心裡著急，給自己壓力，勉強完成動作，反而會造成反效果，所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況，有愈來愈多的趨勢。
???
資深瑜伽老師佘雪紅強調，瑜伽的練習是不需要跟別人比較的，只要持之以恆，傾聽身體的聲音，一定可以慢慢感覺出身體的變化，量力而為，才能感受到瑜伽可以帶來真正放鬆的感覺，從瑜伽中得到真正的幫助。

坊間的瑜伽書雖然很多，但由資深的瑜伽老師結合護理、體適能的觀念，教導讀者正確的學對瑜伽，保證沒有瑜伽的運動傷害，這還是第一本，不僅是為初學者量身訂做的瑜伽秘笈，也是正在學瑜伽或瑜伽老師不可或缺的一本書。

本書特色

無論是初學、正在學、瑜伽老師皆通用的瑜伽書！

? ●? 結合專業護理學，先教你保護自己的身體，讓頸椎、腰椎、膝蓋不受傷
? ●? 從概念到動作，循序漸進，從暖身操到瑜伽基本功、瑜伽體位法，盡情享受瑜伽樂趣
? ●? 正確動作示範，對比易犯錯誤提示，圖文清晰，不會學錯
? ●? 瑜伽學習者最佳指引，瑜伽老師最好的教學參考書
? ●? 隨書附贈示範教學VCD，全長65分鐘，示範解說詳細，保證學得對

作者簡介???

佘雪紅

從事瑜伽教學已十多年，也是資深的專業護理人員，因此在教導瑜伽時，特別重視正確的運動概念，主張了解人體解剖學和瑜伽的連結、經驗的傳承都一樣重要，特別重視運動傷害，她強調，「瑜伽學習不該只是依樣畫葫蘆」，應該因習性和柔軟度，按照適合自己的腳步慢慢來，也因為她的教學健康、活潑，目前是救國團、華碩電腦等單位的熱門瑜伽老師。

學經歷：
婦嬰護專(現輔英大學)畢業
輔英護專實習督導
市立中興醫院臨床護理
78年取得中華瑜伽協會師資執照
中華民國瑜伽協會瑜伽師資班結業（78年）
印度馬德拉斯瓦沙威聖者瑜伽學院研習
印度阿弟雅難陀瑜伽會館研習
印度瑞希克斯凡世俗學會瑜伽研習
美國舊金山希瓦南達瑜伽學院研習
中華民國瑜伽協會理事
救國團瑜伽師資培訓班講師
華碩電腦公司瑜伽社顧問、教師
台北市中山運動中心瑜伽教師

現任：
中華民國瑜伽協會理事
佘雪紅工作坊負責人
中山運動中心瑜伽老師
華碩電腦公司瑜伽社專聘瑜伽老師
民生國中瑜伽社專聘瑜伽老師

須知：



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標籤註解：

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熱門推薦！









文／妞新聞Ting Chiang

相信貓奴們每次看到貓咪療癒又可愛的睡姿或是屁屁（？）時，應該就會忘記牠們平常傲嬌愛理人的樣子，又繼續甘心為牠們做牛做馬，而這位日本媽媽Caroline則是把她對貓咪的愛，全部變成了超可愛的甜點！

Caroline是一位手工藝術家，因為很喜歡貓咪，之前妞編輯也有介紹過她的作品，而最近她迷上了糖霜餅乾，所以又出現了許多超可愛的新甜點！

跟著貓咪一起做點簡單的體操～（預備起）

除了貓型餅乾之外，還有非常精美的裝飾餅乾，上面也都有貓咪的照片喔！

婚禮版的糖霜餅乾，看起來也很夢幻！

除了餅乾之外，還有前一陣子日本很流行的七夕星星果凍。

在果凍上玩得不亦樂乎的貓咪們。

讓我們來回顧一下之前Caroline最厲害的甜點塔，除了內容物看起來超美味之外，旁邊還有一群翻來翻去的貓咪，實在是太療癒了！

放大讓各位看個清楚，是不是每一隻都萌翻天呢？真的好羨慕Caroline的女兒可以在喵星人的陪伴下吃到各式各樣的甜點！如果想看到更多可愛的餐點，可以點我持續關注喔～

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